１分エクササイズ！！ 安定した声で説得力や信頼感～①鳥のエクササイズ

こんにちは。

発音・発声・コミュニケーションのプロ

面接コーチの　arcturus です。

良い声への　ワンポイント　レッスン。

今日から ３日間は　

たったの１分で　出来る　

よい声を出す準備！！

あなたがこれから向かう場で

声を出す前に　

お手洗いの中や　人に迷惑がかからない場所で

出来るエクササイズを　順に紹介していきます。

ひとつめは　

「鳥のエクササイズ」です。

すっきりとした声を出すのに　大変重要な場所は

胸骨　です。

胸骨が広がっていると　深い腹式呼吸にもつながりますし、

響きのよい声となります。

背中が丸くなっていたり、

肩をすぼめていたり、

うなだれていたり

ーこんな姿勢は　胸骨を狭めて　声の通り道を

ふさいでしまいます。

胸骨を広げて　肩甲骨を　なめらかに動かせるように

身体を導いておくと、声が　「スッ」と　出るようになります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さあ！　それでは　さっそく　やってみましょう！

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

１　頭のてっぺんに　糸がついていて、天からぶらーんと

　　ぶら下がっているように　立ちます。

　　（体の中に　太いストローが一本通るようなイメージです）

 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

２　両足は　肩幅に開きます。　余裕があれば　つま先で立ってみましょう。

 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

３　両腕を　鳥の翼のように広げます。

　　肩甲骨をぐっと引き寄せながら　胸を開きます。

 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

４　そのまま　横に広げた手を　鳥がはばたくように　１０回～２０回

　　上下しながら　首や肩、肩甲骨まわりを　ほぐしましょう。

 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

面接や　プレゼンテーションの前で　ガチガチに緊張していたとしても

このエクササイズで　首や肩、胸骨から　緊張をほぐしてあげると

声が　出やすくなります。

※　緊張していると　意識は　上へ上へとのぼってしまいます。

　　肩やアゴが　上がった状態で　首の後ろが　ぎゅっと狭まっていると

　　良い声がでません

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

首、肩、胸骨の　通りをよくしてあげることで

アタマの中だけで　グルグルしてしまっていた言葉も

身体全体で　出せるように　落ち着いた意識へ　おろしてあげることが

出来ます。

「鳥のエクササイズ」

あなどるなかれ！！です。

ぜひ、試してみてくださいね。

明日以降も　声のエクササイズを特集してお届けします。

第一印象UPな「こんにちは」。

 

1週間で面接に自信がつく本

こんにちは。

社会人から　小中高生まで　

発音・発声・コミュニケーションのプロ。

面接コーチの　arcturus です。

今日は　挨拶のレッスンをしましょう。

挨拶・・・普段からしているし、何が難しい？？

いやいや。

侮ることなかれ！！！

さっそく　試してみてください。

抑揚ひとつで　印象が　ガラリと違います。

さっそく　お題です。

たった5文字の　このことば。

「　こ　ん　に　ち　は　」

１　　「こ」に　心を込め　強調してみましょう。

ー　いかがですか？？

これ・・・体育会系的な　挨拶です。

やる気・元気・迫力 が 伝わります。

時と場合、相手、その学校や会社の性質にもよりますが、

元気と気迫、強い意志を伝える　挨拶となりますね。

ただし、粗野になりすぎる　恐れもあります。

ＴＰＯには注意してください。

２　「ん」　に　心を込め　強調する

第二音節の音に　心を入れて　挨拶を届けると

比較的　どんな言葉でも

丁寧で　心のこもった　挨拶となります。

さらに、語尾　の　「は」　を

しっかり　下げて　おさめると　丁寧さ・信頼感が増します。

公的な　きっちりとした場、気持ちを届けたいとき

ぜひ、第二音節に　心をこめて、抑揚の山を　もってきましょう。

相手に　こころからの　挨拶が　届きます。

３　語尾の　「は」を　強調する

最後は・・語尾に　山をもってきてみます。

相手が　友だちや　ラフな相手だと

ふざけた感じや　親密な感じ、

表現の仕方によっては　甘えた感じや

怒った感じが　表現されます。

ビジネスの場、面接や　公的な場では

ふさわしくない　場合がほとんどです。

◆他のことばでも、同様に　試してみましょう！◆

「ありがとうございました」

「よろしくおねがいします」

面接で　公的な場で

必ずといってよいほど　使われる

この短い言葉　ひとつにも

あなたの印象に　しっかりと繋がる　

必勝のツボがあるのです。

挨拶は　第一印象。

短い時間での　コミュニケーションで

大変重要な要素ですから、

ほんの　短い数文字でも　大切に　届けてみてください。

あなたの未来に　役に立ちますように。

もっともっと　あなたの魅力が伝わりますように。

これから　役に立つブログを　元気にアップしていけるよう

工夫していきます。

応援よろしくお願いします。

 時間があれば　おすすめ書籍も　紹介していきます。

合格にむけて　一緒に　あげていきましょう！！

一問一答 面接攻略 完全版 2020年度 (高橋の就職シリーズ)

親子で見る面接シミュレーション 小学校受験版 [DVD]

新・小学校受験の入試面接Q&A

面接の10分前、1日前、1週間前にやるべきこと